2 razy w

[...] z jelita, a następnie rozpada się do kwasu octowego i mlekowego, które hamują proces dysocjacji amoniaku. Ilość stosowanej laktulozy u różnych pacjentów jest różna (2 do 4 razy po 15-30ml)- cel leczenia zostaje osiągnięty, gdy pacjent ma 2-3 łagodne wypróżnienia (dostępne preparaty to Laktulosa syrop, Duphalac - nieco lepszy, szczególnie dla [...]

[...] 10g, warzywa V - twaróg 125g, 2 jajka, 10g kaszka B-148 T-74 W-92 razem około 1620 kcal :) Pomiędzy posiłkiem IV a V był małe ćwiczenia ;p pajacyki x20 burpees x10 i to 4 razy pompki o łóżko x15 przysiad plie x20 pompki o łóżko x10 wykroki x12 na nogę aerobic i kick&burn z płyty 30min rozciąganie 5min Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] i pompki tyle, ze zamienie na unoszenie nog w zwisie. Niestety maxa nie zrobilem wiec zrobie na oko. A tak wygladaja maxy podciagania i pompek: pociagania, malpi chwyt: 8 razy pompki, szerokosc barkow: 23 razy Kiedys robilem plan 100 pompek i robilem cos ok. 40+ pompek szerzej niz barki, niestety ta ilosc spadla, widac wyzej. Natomiast [...]

[...] Dyscyplina - "Wyciskanie połowy masy swojego ciała na ławeczce". Wystartowało 16 zawodników. Zwyciężył – Arkadiusz Wojno ważący 93 kg, ciężar 46,5 kg wycisnął 65 razy II miejsce – Piotr Pawlik ważący 87 kg, ciężar 43,5 kg wycisnął 62 razy III miejsce – Dariusz Błaszczyk ważący 93 kg, ciężar 46,5 kg wycisnął 61 razy Zwycięzcom oraz [...]

[...] wypilem przed treningiem i mocy jakos nie mialem Mam filmik z martwego ale nie moge go wrzucic na yt normalnie sie przesyla tylko pozniej nie przetwarza probowalem juz pare razy i nic. Tutaj prosba Hubert jak mozesz podaj email, dudkowi wysle bo mam jego maila. Kto jest chetny zobaczyc bez problemow przesle Zmieniony przez - Skibeks w dniu [...]

[...] kcal itd. Od razu przesiadłem się na "lżejszą" wersje niż dziennik Vitalmaxu. Jednak dziennik Potreningu również ma swoje wady. Zbyt krótka sesja na witrynie. Chyba ze dwa razy zdarzyło mi się nacisnąć zapisz i nie zapisało danych do bazy. Dziś ratowałem się jak mogłem z dietą. Nic nie miałem przygotowane. [...]

Heh widzę stare wygi się ozywają:D Powiem wam nie jest źle z tym jedzeniem aż tak mocno zawsze jak mamy na sniadanie np. 2 plasterki szynki i 2 plasterki sera to ja mam to razy 2 bo niektórzy np. dziewczyny nie jedzą wszystkiego;D Ja jestem takim koszem na ich niedojedzone jedzenie:D To już wiem kto mojej córce kanapki w szkole wyżera %-):-> Stare [...]

[...] żeby jak najmniej używać ramion do pomocy. Taki trening bardziej dzielony niż fbw to ciekawa odmiana ;-) Mam nadzieję, że pod koniec tego cyklu będę w stanie się kilka razy sama podciągnąć, bo zaczynam z tym praktycznie od zera ;-) DIETA 2800 kcal 170 / 95 / 315 1. Jaja, mąka z ciecierzycy, daktyle suszone, orzechy brazylijskie, mleko [...]

[...] długofalowo budować progres, a nie myśląc o cyklu 6tygodniowym, jak mam w zwyczaju. Nie ukrywam że liczę na Waszą pomoc. Myśle nad podziałem góra/dół 4dniowym, ale nie dwa razy dni pod rząd, tylko poniedziałek-wtorek-czwartek-sobota lub poniedziałek-środa-piątek-sobota, żeby dbać o regeneracje, bo miska w pełni tego nie zapewnia i tu też się [...]

[...] Ocena smaku - 5 / Może i pierwsze dwa/trzy łyki smak zrobił duże wrażenie tak wypicie pozostałej części sprawiało już delikatny dyskomfort, zapewne gdybym rozbił to na dwa razy rozpuszczając w mniejszej ilości wody nie "przejadł" by mi się ten smak po dwóch/trzech łykach. W porównaniu do swojego poprzednika smak Cola zasługuje na mocną piątkę! [...]

[...] libido Te 2 opcje są bardzo rozsądne Miałem jeszcze kiedyś Nano-x9 z Muscletecha 180 kaps. dałem za niego 140 zł (normalnie kosztuje 200 zł) Skład: Stosuj 3 kap dwa razy dziennie, popijając szklanką wody. Charakterystyka produktu : Porcja: 3 kaplety Ilość porcji w opakowaniu: 60 (180 kap.) Zawartość jednej porcji : naNO x9 Hardcore [...]

[...] 94T / 257W / 2700kcal Oczywiscie bede stosowal zamienniki - inne ryby / wolowina. Kasze tez bede wymienial na makaron / ryz brazowy, paraboliczny. Ogolnie niechcialbym po 3 razy dziennie wcinac cyckow bo poprostu nie wiem czy wyrobie finansowo, a do tego ciagle mi wychodzi wysoki stosunek WW, a odrobinke za malo bialka i tluszczy, wiec prosze o [...]

[...] jest w temacie o Wyciskaniu z Rafałem-podobnie robi się przysiady. Ciągi robiiśmy trochę inaczej-max do 5 powtórzeń i to na luzie-każde wyższe po 2 -3 razy max-z naciskiemna 2 powtórzenia. Inna ciekawostka jako pierwsze ćw w treningu robiliśmy przysiady lub wyciskanie leżąc a martwy ciąg na samym końcu-po klacie [...]

Tak wyglądam na dziś dzień: http://zapodaj.net/c4810fbec876.jpg.html Moje AKTUALNIE staty to: -klatka płaska - 82 max -przysiad na maxa nie robiłem ale ostatnio 100 -6 razy zrobiłem z tym,że kolana zginałem tylko tak,że uda były równolegle z podłogą (do kąta 90stopni) -w martwym na maxa też nie brałem dawno ale w ostatnim FBW 70 kg robiłęm po 10 [...]

[...] 150g - 0/0/15 20/0/25 Suma: 220g (150 łączna ilość białka z wartościowych źródeł)/75/250 Jak widać dzień podzielony jest na 2 posiłki B+T, 1 posiłek B+T+W, 3 posiłki B+W. 3 razy dziennie warzywa. Pilnuje regularności posiłków. Miska przesadnie czysta. Ale to celowy zabieg. Liczę na obiektywne opinie :) Trening 4x na tydzień +2x cardio (nie [...]

[...] ćwczenie na 2 głowy na maszynie i 4 głowy na maszynie) Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 3s x max 2. Skośne skłony w leżeniu 3s x max 3. Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3s x max 4. Skłony boczne 3s x max <----Max to dość sporo zacząłbym od np. 10 w serii unoszeniu nóg może być mniej jak nie dasz rady 10, no i dwa razy bym skosów nie robił.

[...] i tu właśnie chciałem się dopytać, najlepiej jakby puma bądź jodełko odpisali, gdyż ten drugi art tu napisał/przetłumaczył, a ten pierwszy jak pisał miał już z tym wiele razy doświadczenie. No to teraz pytania: - otóz, jeśli w jakimś ćwiczeniu mamy max powtórzeń (gdzieś tak koło 6?), to mam rozumieć, że mamy dobrać ciężar większy niż robimy [...]

[...] będzie. 7. Mam takie pytanie co ma związek z punktem 5, a ćwiczeniem 3 w dniu biceps HSS + seria 100 powt. Czy to ćwiczenie wygląda tak (chce się upewnić czy dobrze skumałem) nachwyt (8-10)- odrazu podchyt (max- ile to tak około ma być to jest duża liczba czy mała, jak pytałem wcześniej)- odrazu młotek (max)i tak 3 razy? Dzięki i czekam na odp.

[...] Po squashu prawe przedramię mam trochę osłabione więc wyjątkowo lewą ręka spisała się lepiej. Wrzucam filmik z prawej gdzie już przy końcowym zejściu puściła mi ręka. Kilka razy też straciłam koncentrację z powodu biegaczy, w niedziele są teraz zajęcia metcon więc przez małą salę bardzo często jest bieg i nie zawsze wcisnę powtórzenia w momencie [...]

[...] zdrowie ;-) Tak czy inaczej powodzenia udało się nieco ogarnąć, ważne by pomogło :) W apteczce każdego zawodnika powinny być czopki glicerynowe. Bez śmiechu i żartu ze 3 razy uratowały mi start. 20 min i kiszki puste :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-11 21:06:18 Rafał miałem wszystko w apteczce, po zwykły senes, siarczan [...]